archives

Arkiv för

Scandinavian Hour

Scandianavian Hour är ett program för skandinaver som bor i Kanada och i Norden. Programmet är på svenska, danska, norska, engelska och tyska och det kan höras på radio och internet i Victoria och Sverige. Programmet är en blandning av prat och (mestadels) skandinavisk musik, intervjuer, telefonsamtal med lyssnare och information om lokalsamhället. Programmet har funnits i över 13 år och har många lyssnare lokalt och i Skandinavien. Programmet sänds vis CFUV samt KMUN och KTCB

Programmet kan höras här:

Kontakt:: The Scandinavian Hour 2125 1st Avenue,Suite 2303 Seattle,WA 98121 206-441-9490

Hemsida: http://www.thescandinavianhour.com/

E-post: dwarne3400@aol.com

shortwaveradio i Tyskland

shortwaveradio

shortwaveradio

Den nya kortvågsstationen i Tyskland säger sig nu vara klar med testerna och har följande schema:

Our transmission times are as follows (Monday to Saturday):

3975 kHz: 1200 – 1400, 16:00 – 1800 and 2000 – 2200 UTC
6160 kHz: 1000 – 1200, 14:00 – 1600 and (2000 – 2200 UTC – off at the present time, due to conditions)

Contact (reports, audio recordings and comments) can be send either to:

3975@shortwaveradio.de or 6160@shortwaveradio.de

Skidstark med Ojala och Zackari

Träningstips från skidande Vasaloppsreportrar

Söndag 4 mars tar Johanna Ojala och Brita Zackari tillsammans sig an de nio milen från Sälen till Mora som åkande reportrar i SVT:s sändningar. Men inför årets lopp har de gjort träningsserien Skidstark med Ojala och Zackari, där de tipsar om övningar att göra under skidpasset, i gymmet eller hemma.

– Serien är i all sin enkelhet tänkt att på ett lättillgängligt och effektivt sätt hjälpa folk att stärka sig i sin skidåkning, säger Erika Christensson, projektledare på SVT Sport.

Johanna Ojala och Brita Zackari visar en rad smarta, effektiva och enkla styrkeövningar som man kan göra i gymmet, under skidpasset eller helt enkelt hemma i köket. De tre avsnitten går att se i SVT Play från 4 februari, då Johanna Ojala och Brita Zackari även gästar Vinterstudion.

– Styrketräning för att kunna ha en bra och energisnål teknik är A och O när man åker skidor. Att ”hitta magen” och kontrollen där, är viktigt. Övningen ”bäckenlyft” tycker jag är prima för just det, säger Johanna Ojala, om sina och Brita Zackaris program.

I brist på snö har Brita Zackari ännu så länge satsat mycket på just styrka och stakmaskin:

– För mig är styrketräning jätteviktigt rent generellt och särskilt inför Vasaloppet, om inte annat för att det varit lite si och så med snö där jag bor. Det har blivit den enda träning man kunnat köra. Men jag har en stakmaskin hemma som gått varm!

I SVT Play från söndag 4 februari kl 02.00: Skidstark med Ojala och Zackari (3 avsnitt)